Неистов и упрям, гори, огонь, гори...: ноября 2015

четверг, 5 ноября 2015 г.

Лосиный остров, беговой круг 38 км, 04.11.2015

Трек
https://flow.polar.com/training/analysis/269709702

Средний пульс 159, средний темп 6 мин 41 сек на километр, дистанция 38 км.

Немного подробностей.
Дистанция плоская, 30% асфальт, 70 - грунт. Ориентирование простое, но лучше бежать с картой и/или GPS.
Неочевидные моменты
- с абрамцевской просеки надо свернуть и бежать вдоль мкада по тропе, маркированной красным скотчем. В какой-то момент эта тропа сворачивает правее в Гольяново, надо по более слабой тропке уходить левее к МКАДу и переходу.
- после первого пересечения МКАД-а дорожка некоторое время идет вдоль забора, а затем уходит в дыру в этом самом заборе. Далее нужно всё время выбирать правые варианты движения до момента поворота трека на север.
Пересечение МКАД-а по пути туда - надземный переход в Гольяново, обратно - подземный переход в месте пересечения МКАД-а с одним из рукавов Ички (раньше это место называлось переходом для диких животных, но они им вроде не пользуются). Переход сейчас абсолютно сухой.

По пути встречаются участки, которые при других погодных условиях (весной) вероятно были бы заболоченными. Их немного и все они за МКАД-ом. Там же есть классный участок мохового болота, которое приятно пружинит под ногами ))

На пути есть два или три нерасчищенных завала (обходятся по лесу), все остальное пропилено или протоптано в обход.

Помимо основного места старта-финиша (у остановки "Богатырский мост") есть также удобное дополнительное - остановка "Центральная больница" на абрамцевской просеке. Если стартовать оттуда, то можно исключить двухкратное пересечение ЖД путей и Белокаменного шоссе.