Неистов и упрям, гори, огонь, гори...: 2015

четверг, 17 декабря 2015 г.

Концерт Александра Дольского

Фото с концерта Дольского.

Если сравнивать его с Щербаковым - то Дольский - Художник - его объекты - стихии (воздух, земля). Дольский обращается со словом, как художник кистью.
а Щербаков - Мастер, Ремесленник. он похож на каменотеса или плотника.

Долький продолжил жанр романа в стихах.
После этой статьи я прочел Спекторского.

Могу засвидетельствовать, что роман Анна - это очень талантливо и местами прекрасно.
Фото с обложки, картины сына Дольского Павла
Сын стал прототипом главного героя романа.

Вот хороший образ Дольского, созданный его сыном.

четверг, 12 ноября 2015 г.

Никола Ленивец 7-8 ноября 2015

четверг, 5 ноября 2015 г.

Лосиный остров, беговой круг 38 км, 04.11.2015

Трек
https://flow.polar.com/training/analysis/269709702

Средний пульс 159, средний темп 6 мин 41 сек на километр, дистанция 38 км.

Немного подробностей.
Дистанция плоская, 30% асфальт, 70 - грунт. Ориентирование простое, но лучше бежать с картой и/или GPS.
Неочевидные моменты
- с абрамцевской просеки надо свернуть и бежать вдоль мкада по тропе, маркированной красным скотчем. В какой-то момент эта тропа сворачивает правее в Гольяново, надо по более слабой тропке уходить левее к МКАДу и переходу.
- после первого пересечения МКАД-а дорожка некоторое время идет вдоль забора, а затем уходит в дыру в этом самом заборе. Далее нужно всё время выбирать правые варианты движения до момента поворота трека на север.
Пересечение МКАД-а по пути туда - надземный переход в Гольяново, обратно - подземный переход в месте пересечения МКАД-а с одним из рукавов Ички (раньше это место называлось переходом для диких животных, но они им вроде не пользуются). Переход сейчас абсолютно сухой.

По пути встречаются участки, которые при других погодных условиях (весной) вероятно были бы заболоченными. Их немного и все они за МКАД-ом. Там же есть классный участок мохового болота, которое приятно пружинит под ногами ))

На пути есть два или три нерасчищенных завала (обходятся по лесу), все остальное пропилено или протоптано в обход.

Помимо основного места старта-финиша (у остановки "Богатырский мост") есть также удобное дополнительное - остановка "Центральная больница" на абрамцевской просеке. Если стартовать оттуда, то можно исключить двухкратное пересечение ЖД путей и Белокаменного шоссе.

понедельник, 2 ноября 2015 г.

Крым - поход осень 2015

Наш трек

Хорошая карта Крыма здесь

http://www.encyclopedia-stranstviy.com/2015/09/soyuzkarta-po-gornomu-krymu.html

По мотивам этого отчета

http://www.hllab.dp.ua/Tour/reports/200805t.htm.

- Раскладка четко поделена на три части)

Сейчас я тебя съем

Вышли на С. Демерджи

Подножный корм, который сильно разнообразил нашу еду
Терн.

\

Виноград двух сортов

Ночевка на озере чуть выше Зеленогорья. Единственный бивуак, где была проблема с тенью)

Там же

Очень много памятников партизанским отрядам. За всеми следят. Многие поставлены уже в постсоветское время.

Красивейший спуск в Зеленогорье, мимо водопада и вдоль реки.

суббота, 31 октября 2015 г.

ММБ осень 2015

Трек

Третья попытка наконец увенчалась успехом) В моем случае успех - это дойти до финиша.
Хотя в итоге мы находили на 60-е место, общее название двух команд звучит не хуже, чем по отдельности. Медяшки: попытка к бегству

Пройдя ММБ целиком, понимаешь, насколько это позитивная штука. Уже через неделю хочется еще.

Думаю, что в первый день нужно сократить время пребывания на смене карт, а во второй день нужно и можно бежать перегоны.

Рюкзак на старте 6000 (из них 800 - вода). Думаю, что можно еще полкило соптимизировать.

Старт ранний в 21 00 в расчетом прийти на ПФ засветло. В итоге были там в 16 20.
Думал, что сразу отрублюсь - но еще три часа мы кушали, болтали и сидели у костра.
Больше всего меня пугало, как бороться со сном - выяснилось, что при активной работе тела и головы (!) все возможно (хотя без допинга в виде двух гуаран не обошлось)

До смены карт казалось, что мы почти одни. многие кп мы брали одними из первых.
постоянно пересекались с Евгением Ивановым (Иду, значит существую) и решив, что это судьба, пошли вместе. Потом во второй день он от нас убежал на перегоне к 45 кп.

Выбор после смены карт - прекрасные места, куда хочется вернуться.

Я был в неопрене и мне кажется, что это правильно даже при таком сухом ммб. парочка мелких мазолей - это ерунда.
Куртка сплав бриз - отлично для этой погоды.
Кроссовки Salomon xa-pro 3d adventure trail - как всегда прекрасно
Из удобных новшеств - фляга на лямке рюкзака (возможность быстро попить на ходу это прекрасно). Думаю, что гидратор на ммб это лишнее.

Спортмарафон

Промфиниш

Финиш

понедельник, 21 сентября 2015 г.

Московский марафон 2015

Желание пробежать марафон появилось после того, как брат пробежал марафон в Роттердаме.

По аналогии с такими вещами как

- первый прыжок с парашюта, их у меня пока под двадцать

- первый rope jumping - пока в проекте и срок неопределенный, ибо страшно.

- итд

Также первый марафон.

Время, конечно, ужасное 4 ч 31 минута (!). Средний темп 6 мин 19 секунд на 1 км. Средний пульс для такого темпа тоже высокий 165. И без перехода на шаг не обошлось.

В плюсе:

- Огромный позитив от болельщиков и тех кто стоял на трассе и пунктах питания. это правда надо прочувствовать.

- Люди, которые бежали бок о бок.

- Желание повторить через год и выбежать из 4-х часов. Для здорового человека при правильном режиме тренировок 2 раза в неделю - это реально.

- На трассе ничего не болело ни суставы, ни мыщцы.

Напоминалка на руке - на каком километре надо проглотить гель)