Николов Перевоз - 2017

Трек

Мой опыт лыжных соревнований до последнего времени ограничивался стартами времен а/к МГУ (то есть было очень давно и неправда :-)
Один раз в Ромашково - гонка МЭИ, один раз  клубные соревнования МГУ в Битце, пару раз двоеборье им. Башкирова.
Объем тренировок коньком был ничтожным, но за последние годы постепенно рос, как росло и удовлетворение, получаемое от процесса.

Про Николов перевоз я слышал до этого, меня привлекало само место - трасса проходит по руслу реки Дубна и Сестра. Отсутствие рельефа - как плюс для первого в жизни марафона на лыжах коньком, для человека который ранее за раз более 30 км не ездил.
Шутка  - любители свои самые длинные дистанции проходят на соревнованиях.

В начале сезона я прочел, что нужно накатать минимум 200 км, чтобы идти на марафон (были еще требования по перепаду, но Николов Перевоз без рельефа)
Ради интереса посчитал сейчас общее количество коньковых тренировок до марафона - получилось 17 раз или 240 км. То есть минимальные требования были выполнены.

Выехал в пятницу, мой одногруппник с мехмата и крутой лыжник забронировал жилье в Веретьево, прямо рядом с трассой.
Никогда не ездил по Дмитровке на машине так далеко, проехал через Дмитров (так дольше, просто было интересно). Дмитровка совсем не скоростная и выше сотки не разгонишься, тем более начал залипать по пути. Приехал на место уже заполночь
Большая часть пути проходит прямо вдоль канала имени Москвы. 


Наше утро началось с разглядывания постельного белья, оно было оформлено А. Бильжо

 

 
 

Наш домик

 Наше все



Основная масса приезжала в день старта, который был в 12:00, так что с утра была куча времени.

Погода была чуть ниже нуля, снег на трассе был местами очень рыхлый.
Забавно, что флегматичные рыбаки сидели и ловили себе рыбку, давая понять, что они хозяева этих мест. Вы уедете - мы останемся.
Периодически приходилось объезжать лунки, оставленные ими.

На старте. Без музыки - никуда. Саня сказал, что это невежливо - тебя могут попросить уступить, а ты не услышишь. Все кому нужно обогнали в самом начале)

 По неопытности встал прямо в свой слот - номера с 400 по 500, можно было смело вставать дальше)

Гелей в сумке уже нет, значит фото предфинишное.

С гелем в зубах, фотограф с марафон-фото удачно поймал этот момент.
на бегу есть гораздо удобнее, чем на лыжах.

В начале еще кто-то ехал сзади меня, на втором круге ехал практически в одиночестве, держа в качестве ориентира дядечку лет 60-ти. Важно было не дать ему уехать от меня далеко, на финише я его обошел.

Николов Перевоз мероприятие статусное, то есть совсем чайников типа меня там мало, в итоге в своей категории М30-34 я приехал предпоследним со временем 3:43. А всего в протоколе со временем за мной было менее 30 человек.

Первые 10 км - пульс был за 170, что не есть гут.  Потом упал, средний вышел 163.

Это немного, то есть общефункционально я себя не исчерпал, но видимо дело в недостатке мышечной сфп. В цедос старался не напрягаться, так как было непонятно что будет после 30 км.

Первые 25 км проехал быстрее, чем вторые - что методически нехорошо.

Третья четверть дистанции далась тяжелее всего (у меня и на беговом марафоне также).

Пару раз начинало сводить ноги - но пронесло.

Съел 4 геля, по ощущениям это минимум и нужно больше, пил всегда когда было можно на пунктах питания. С собой было 0,5 про запас в сумке, выпил перед самым финишем.