Ссылка на мероприятие
Сертификат участника
Первый опыт полумарафона в соревновательном формате.
Необычно все: от номера с чипом, системы хронометража, огромного количества участников и волонтеров, обязательное предоставление справки. Да и еще было необычно наличие пейсмейкеров с шариками на которых было указано их время.
Ярославль прекрасный город, марафон организован в историческом центре в зоне Юнеско.
Идея участвовать в соревнованиях по бегу - хорошая, ведь в формате тренировки сложно заставить себя выложиться по полной.
Кроме того понимаешь всякие нюансы вроде того, что нужно есть и пить до старта, как брать воду в процессе бега.
Было тяжело, первая половина дистанции 47, вторая - 50,5 минут. не удалось выдержать средний темп. Задача на будущее - выбегать из 1 ч 35 мин.
Особенно сложно было почему-то в промежутке с 11 по 13 км.
Проблема не с дыханием, а именно с тем, что ноги забиваются и становятся ватными, нужно решить что с этим сделать, может быть нужны какие-то специальные тренировки, а не просто увеличение бегового объема.
И еще надо на старте себя специально сдерживать и стараться пробегать вторую половину быстрее, чем первую.
После финиша была прогулка по городу, ливень и поезд в Москву.
Старт на 3 км.
Фото от Сергея Колгушкина
4309 - победитель полумарафона, время 1,05 (это норматив мастера спорта)
Мы с Гошей видны на заднем плане
Фото на память.
Сертификат участника
Первый опыт полумарафона в соревновательном формате.
Необычно все: от номера с чипом, системы хронометража, огромного количества участников и волонтеров, обязательное предоставление справки. Да и еще было необычно наличие пейсмейкеров с шариками на которых было указано их время.
Ярославль прекрасный город, марафон организован в историческом центре в зоне Юнеско.
Идея участвовать в соревнованиях по бегу - хорошая, ведь в формате тренировки сложно заставить себя выложиться по полной.
Кроме того понимаешь всякие нюансы вроде того, что нужно есть и пить до старта, как брать воду в процессе бега.
Было тяжело, первая половина дистанции 47, вторая - 50,5 минут. не удалось выдержать средний темп. Задача на будущее - выбегать из 1 ч 35 мин.
Особенно сложно было почему-то в промежутке с 11 по 13 км.
Проблема не с дыханием, а именно с тем, что ноги забиваются и становятся ватными, нужно решить что с этим сделать, может быть нужны какие-то специальные тренировки, а не просто увеличение бегового объема.
И еще надо на старте себя специально сдерживать и стараться пробегать вторую половину быстрее, чем первую.
После финиша была прогулка по городу, ливень и поезд в Москву.
Старт на 3 км.
Старт на 21,1 и синий шарик пейсмейкера
Фото от Сергея Колгушкина
4309 - победитель полумарафона, время 1,05 (это норматив мастера спорта)
Этот комментарий был удален автором.
ОтветитьУдалить"И еще надо на старте себя специально сдерживать и стараться пробегать вторую половину быстрее, чем первую."
ОтветитьУдалитьДля полумарафона, согласен, примерно так и надо. С марафоном у меня сейчас по-другому получилось - надо себя сдерживать в начале для того, чтобы хватило сил на вторую половину )) А её при всем моем желании, я уже не мог бежать быстрее, чем первую, т.к. ноги не дают бежать быстрее, да ещё и пульс взлетел вверх и не хотел опускаться из-за серии подъёмов.