100*24 - Из д. Сутоки - в Дубну (18-19 июня 2016)

Отчет Саши Паршина
Отчет брата
Трек
Отдельно ссылка на полный фотоальбом от Саши Паршина


Давно хотел попробовать известный в узких кругах формат - "100 км за 24 часа" от Саши Паршина. видимо, это он его и придумал изначально.
Вообще тема очень интересная в плане широты охвата территории и самого формата, который подразумевает достаточно длительный нон-стоп, приличный километраж и уникальные места.

Как всегда - повод встретить и поговорить с интересными людьми. Шапаева я не видел лет пять, он поразил меня тем, что на ноги одел какие-то тапочки) ну точнее сверхлегкие кроссовки. Хотя после кед адидас нашего общего знакомого - это не так уж и неожиданно)

Я тестировал по пути экшн-камеру, сделав в электричке под нее кое-какую развеску для головы.

Конечно, такого гигантское болото я пересекал впервые и путь оказался достаточно приятным, хотя к его концу я уже изрядно упахался. Все-таки около 20 км чистого болота давали о себе знать. Зато не было ни капли кустов и мордохлыста.
Ноги и правда довольно быстро привыкают погружаться на 10-20 см в мох и воду, которые хорошо амортизируют и тем самым нивелируя более высокую нагрузку на мышцы.

Экспресс до Твери - отл, 480 рублей и два часа комфортного пути.
по пути шутили - болото проверка твоей кармы - проваливаются исключительно нечестивцы)
Находка - хоровое исполнение песен Дыркина по ходу движения - оказывает +100 к движению по азимуту, отгояет сон и вообще обладает общеукрепляющим эффектом)
Что сказать - хочется хотя бы раз в год участвовать в подобных мероприятиях.
Спасибо Саше за разведку и приглашение!

Начало пути в д. Сутоки. Великолепная пятерка и вратарь (С)

 Прелюдия к большому болоту. Так будет не всегда.

Лес заканчивается, большая лужа намекает - дальше болото.

Вездеходка только ориентир, идти лучше рядом от кочки к кочке

NO comments 

Остатки старой ЛЭП - один из немногих линейных ориентиров

Набережная

Образцовый порядок в деревне без электричества в дикой глуши

Какой-то свой затерянный мир, ни на что не похоже.

Идти по воде приятно

морошка

Готовимся переплывать

Остов самолета времен ВОВ

Туман, туман, седая пелена.

Знаменитый Шар возле Дубны

Деревня на воде, Иваньковское водохранилище

Последние метры пути

Платформа Большая Волга

Благотворительный забег адидас 29.05.2016 МГУ

Часть 1 Лирическая

Курсу к четвертому ГЗ и окрестности не вызывали ничего, кроме легкого отвращения.
Надоели эти пыльные аудитории и преподы  с одеждой, перепачканной мелом и перхотью.
А на пятом курсе я уже совсем редко был в Универе, так раз в неделю философия и спец. сем.

Однако сейчас слово мгушник отзывается во мне гордостью.

Я помню, как после поступления дед написал мне

Скажу по взрослому, а не как в младенчестве,

Могу сыграть на гуслях иль на лире

Да здравствует российское студенчество

Самое студенческое в мире!..

Я зарегистрировался на забег потому что он благотворительный и потому что это универ.
Моя смотровая, моя набережная, моя университетская площадь.



Так появился повод туда хотя бы съездить.

Туда, где пламенем страстей, впервые чувства разгорались

***
И чувствую: в очах родились слезы вновь;
Душа кипит и замирает;
Мечта знакомая вокруг меня летает;
Я вспомнил прежних лет безумную любовь,
И все, чем я страдал, и все, что сердцу мило,
Желаний и надежд томительный обман...

Е-мое... Е-мое...



И еще, тратя калории на дистанции, одновременно заряжаешься окружающим.
Это правда, такая концентрация красивых, веселых людей - и поневоле ощущаешь со всей силой - я такой же яркий и бодрый. Это не так просто вызвать в себе, и не так часто это выходит.



Часть 2 Спортивная

- Моя тренировка 8 мая 18 км, темп 5,04, пульс 159, набор высоты 200 метров (есть рельф)
https://flow.polar.com/training/analysis/599102072
вроде все нормально

- А вот, например, 23 мая 9 км, темп 4,47, пульс 163
https://flow.polar.com/training/analysis/599102732

Вроде бы ничего не предвещало, нормальный рабочий темп и пульс.

И тут
Трек полумарафона
Уже первые 5 км на пульсе 171 (!) при темпе чуть быстрее пяти. В чем дело???

- Утро (вся моя физическая активность - бег и зал - вечером)
- Жара (очень жарко)

И потом дальше какой-то необратимый процесс, вроде бежится, но понимаешь, что пульс под 180  - это что-то не то. Так неправильно. Конечно, видя  все это, я сбавил, отчасти сознательно (глядя на пульс), отчасти вынужденно.

Базовые рекомендации для полумарафона - 80-90% от максимального ЧСС, на уровне чуть ниже ПАНО.

Ну и статистика
- 220 место в абсолюте из 680 финишеров
- 48 место в категории М25-29 из 95 человек

Нужны серьезные усилия и вдумчивая подготовка, чтобы приблизить время марафона к 4 часам. А это вообще не сверхцель, а цель, доступная любому, у кого нет медицинских противопоказаний.

ММБ весна 2016

Мой четвертый ммб. Осень 2014 и весна 2015 удались только до СК. Не был готов психологически к такой погоде. 

В прошлый раз цель была достигнута - первый финиш, эйфория и эмоции зашкаливали.

Хотелось немедленного повторения. Со временем эмоции потускнели и повыветрелись.

Наш Трек

В этот раз специально вернулся из отпуска пораньше, чтобы попасть на ММБ - основной мотиватор ни в коем случае не результат (в этот раз мы находили на 76 место), а все, что  этому сопутствует:

- Предстартовые хлопоты с взвешиванием всего и вся и пересчетом грамм на калории. Закупкой приятных мелочей (вроде второго кармана на лямку рюкзака для перекуса на ходу - очень удобно кстати).

- Встречи с людьми, которых давно не видел и есть шанс пересечься только на подобных мероприятиях. 

- Полная пустота в голове, столь забитой всякой бытовухой. Концентрация на карте, окрестностях, дыхании.

В этот раз удалось почти все 24 часа на дистанции не выключаться из оперативного ориентирования,  несколько лучше читать рельеф и чуть быстрее принимать решения.

Очевидно, что нужно хоть раз попробовать рогейн для того, чтобы этот навык перестал быть совсем любительским. Постфактум. анализируя чужой выбор, поражаешься насколько он логичен, удобен, да и просто короче))

Как пример, красивый и не очевидный ночью выбор на первом облаке. Я думаю, немногие брали 2-6-3.

Конечно иногда азарт (например обогнать паровоз) мешал принимать верные решения.

В этот раз вообще не пришлось включать терпелку и страдать. Погода благоприятствовала.

Только в районе 31 кп зашалило колено, что полечилось обильным питьем (видимо гуарана и правда сильно обезвоживает организм и мб это косвенно повлияло)

По практике на второй день все протоптано гораздо сильней, поэтому наверное надо бегать на второй день. Даже термин уже есть - лыжня, лыжню.

Удивительно, какой овражистый рельеф в этом районе, кто бы мог подумать. Туристы наверняка знают и используют для ТГТ.

Первый раз не брали газ, горелку - ну сейчас это вообще ни к чему.

Очень точно распланировал свой ходовой перекус (1 кг на ход), к финишу остались только орехи, которые (по такой теплой погоде) идут не очень.

На 54 кп, фото от Сплав

Наш корч на ПФ. Мы поставили лагерь в самом центре небольшого сухостойного завала, который потом немного растащили на дрова, с тыла нас прикрывал корч и нас никто не беспокоил)

Приятная расслабуха, когда лагерь поставлен, тепло и мухи  комары не кусают. И впереди еще куча светлого времени. На ПФ мы были к часу.

Наша крыша - небо голубое. Чистое созерцание.

Игра света и тени.

Старт второго дня

Шиферная - Фосфоритный 30.04.16 18км

Мини беговой пвд.

Трек

Довольно много населенки и сплошные сосновые лесопосадки.

По пути встретили тн Белую гору

Вторая часть пути (возвращение в Шиферную) должна быть более интересной и дикой.

Побывал в Егорьевске, откуда безуспешно не смог уехать на автобусе (пробки), электрички ходят несколько раз в день (а город не маленький).Красивая и довольно необычная архитектура старых зданий в центре.

Бегущий город Москва апрель 2016

Трек:
https://flow.polar.com/training/analysis/524177225 
Темп получился низкий и тупили мы знатно. Несмотря на это и на мерзкую погоду, все равно довольны. Получилось 41 км за 6 часов.
Про я бы бегом не осилил наверно.

UPD. Выводы

1) Если ожидается дождь, надо брать что-то для герметизации маршрутника и легенд. В начале казалось, что картон, из которого сделан маршрутник, нормально держит воду, но потом оказалось, что это совсем не так. О легендах я уж и не говорю. В результате всю дистанцию дрожали, как бы не расползлись совсем эти "бумажки"
2) Не понимаю, как два года назад мы умудрились пробежать Г-Лайт в Питере, ориентируясь по одному моему телефону, и у него помнится еще процентов 10 батарейки осталось. В этот раз заряда двух телефонов хватило только на два этапа, из-за чего пришлось делать крюк в сторону магазина и покупать там ту карту, которая нашлась - с масштабом а-ля "Вся Москва и подмосковье на одном листе", без алфавитного указателя и без номеров домов. Потеряли кучу времени из-за неточного ориентирования на 3-4 этапах. Спасло только то, что район был очень знакомый. Итого - всегда с собой атлас и павербанк, весят они немного.
3) Яндекс-карты содержат ошибочные данные. Стоило нам 10-минутного прочесывания неправильного места.
4) В следующий раз надо попробовать воспользоваться беговым козырьком-кепкой - говорят что не так заливает очки дождем. В этот раз пришлось примерно полдистанции бежать, сняв очки, чтобы хоть что-то видеть в телефоне и на карте.

Гори, гори моя звезда (Табаков, Дунский, Фрид) 10/10

Помимо массы стандартных положительных эмоций (великолепная игра актеров и проч)

кино показывает, что в революцию шли идеалисты, а победили и укоренились в ней бюрократы и чиновники. Партаппарат сожрал первую волну энтузиастов, не стяжателей.

И, думаю, в первую очередь таких людей как Искремас. (Искусство революции массам)

И думаю, Иван Ефремов, например, хотя писал еще Час Быка или Лезвие Бритвы, увы видел, что в тот момент это уже прозвучало как  утопия.

Отдельного восхищения достойны картины Федьки-художника. Росписи его жилья.

Интересно, кто это все рисовал.

Сразу захотелось в своем будущем доме (!) сделать подобного рода оформление интерьера.

 

100 интересных слов

Всякие термины

99) синдикализм

54) сенильная деменция

55) олигофрения

56) метемпсихоза

67) идиосинкразия (псих)

70) аболиционизм

71) постгендеризм

72) пенология

73) ригоризм

75) копролалия, копропраксия, копрография

78) полиандрия, биандрия

79) левиратство

80) сороратство

81) полигиния

82) экзогамия, эндогамия, полигамия

87) эскапизм

85) аскеза 

88) кидалт

29) эпоним

30) оргастичность

61) пароксизм

62) парафилия

63) фелляция

64) гимен

65) консуммация в браке

86) тибия

40) таксидермия

Литература

57) эпигон

58) центон

59) эклога

60) буколики, буколический

68) тезаурус

84) диатриба

97) акроним, акростих

Армейское

3) клотик

4) плутонг

5) бербет

18) сошка

Церковное, старорусское, фразеологизмы

96) инкуб, суккуб

14) панагия

15) куфия

16) клобук

17) тиара

19) клир, клирики

20) причетник

21) камилавка

22) скуфья

23) куколь

24) схима

27) кропило

28) кропильница

95) опресноки

83) скудельница

10) Бирюк — в русских сказках зверь, часто волк

11) Туру́сы на колёсах» — фразеологизм русского языка, означающий «чепуха», «вздор».

8) помочи

7) венчаться вокруг ракитова куста

2) скобарь

6) жупел

31) завалинка

32) обух

42) ошую

43) шуйца

44) одесную

45) десница

66) битюг

25) сычуг

26) нетопырь

36) постромки

37) шаповал

Разное

1) Капельдинер

9) котурны

52) сафический

93) лупанарий

94) капитул

12) шелюга - кустарниковое дерево род ивовых

33) копер

34) тетива лестницы

35) Косоур

38) укулеле

39) эфемеры

41) коленкор

46) толь

47) грабарь

48) буланже

49) доломан

50) скопидом

51) кумкват

53) вертеп

69) тантамареска

74) кринолин

76) кордебалет

77) закоперщики

89) корпия

90) цимбалы

91) пархатый

92) фиоритура

98) гаревая дорожка

100) стреха