Часть 1 Лирическая
Курсу к четвертому ГЗ и окрестности не вызывали ничего, кроме легкого отвращения.
Надоели эти пыльные аудитории и преподы с одеждой, перепачканной мелом и перхотью.
А на пятом курсе я уже совсем редко был в Универе, так раз в неделю философия и спец. сем.
Однако сейчас слово мгушник отзывается во мне гордостью.
Я помню, как после поступления дед написал мне
Я зарегистрировался на забег потому что он благотворительный и потому что это универ.
Моя смотровая, моя набережная, моя университетская площадь.
Так появился повод туда хотя бы съездить.
Туда, где пламенем страстей, впервые чувства разгорались
***
И чувствую: в очах родились слезы вновь;
Душа кипит и замирает;
Мечта знакомая вокруг меня летает;
Я вспомнил прежних лет безумную любовь,
И все, чем я страдал, и все, что сердцу мило,
Желаний и надежд томительный обман...
Е-мое... Е-мое...
И еще, тратя калории на дистанции, одновременно заряжаешься окружающим.
Это правда, такая концентрация красивых, веселых людей - и поневоле ощущаешь со всей силой - я такой же яркий и бодрый. Это не так просто вызвать в себе, и не так часто это выходит.
Часть 2 Спортивная
- Моя тренировка 8 мая 18 км, темп 5,04, пульс 159, набор высоты 200 метров (есть рельф)
https://flow.polar.com/training/analysis/599102072
вроде все нормально
- А вот, например, 23 мая 9 км, темп 4,47, пульс 163
https://flow.polar.com/training/analysis/599102732
Вроде бы ничего не предвещало, нормальный рабочий темп и пульс.
И тут
Трек полумарафона
Уже первые 5 км на пульсе 171 (!) при темпе чуть быстрее пяти. В чем дело???
- Утро (вся моя физическая активность - бег и зал - вечером)
- Жара (очень жарко)
И потом дальше какой-то необратимый процесс, вроде бежится, но понимаешь, что пульс под 180 - это что-то не то. Так неправильно. Конечно, видя все это, я сбавил, отчасти сознательно (глядя на пульс), отчасти вынужденно.
Базовые рекомендации для полумарафона - 80-90% от максимального ЧСС, на уровне чуть ниже ПАНО.
Ну и статистика
- 220 место в абсолюте из 680 финишеров
- 48 место в категории М25-29 из 95 человек
Нужны серьезные усилия и вдумчивая подготовка, чтобы приблизить время марафона к 4 часам. А это вообще не сверхцель, а цель, доступная любому, у кого нет медицинских противопоказаний.
Курсу к четвертому ГЗ и окрестности не вызывали ничего, кроме легкого отвращения.
Надоели эти пыльные аудитории и преподы с одеждой, перепачканной мелом и перхотью.
А на пятом курсе я уже совсем редко был в Универе, так раз в неделю философия и спец. сем.
Однако сейчас слово мгушник отзывается во мне гордостью.
Я помню, как после поступления дед написал мне
Скажу по взрослому, а не как в младенчестве,
Могу сыграть на гуслях иль на лире
Да здравствует российское студенчество
Самое студенческое в мире!..
Я зарегистрировался на забег потому что он благотворительный и потому что это универ.
Моя смотровая, моя набережная, моя университетская площадь.
Так появился повод туда хотя бы съездить.
Туда, где пламенем страстей, впервые чувства разгорались
***
И чувствую: в очах родились слезы вновь;
Душа кипит и замирает;
Мечта знакомая вокруг меня летает;
Я вспомнил прежних лет безумную любовь,
И все, чем я страдал, и все, что сердцу мило,
Желаний и надежд томительный обман...
Е-мое... Е-мое...
И еще, тратя калории на дистанции, одновременно заряжаешься окружающим.
Это правда, такая концентрация красивых, веселых людей - и поневоле ощущаешь со всей силой - я такой же яркий и бодрый. Это не так просто вызвать в себе, и не так часто это выходит.
Часть 2 Спортивная
- Моя тренировка 8 мая 18 км, темп 5,04, пульс 159, набор высоты 200 метров (есть рельф)
https://flow.polar.com/training/analysis/599102072
вроде все нормально
- А вот, например, 23 мая 9 км, темп 4,47, пульс 163
https://flow.polar.com/training/analysis/599102732
Вроде бы ничего не предвещало, нормальный рабочий темп и пульс.
И тут
Трек полумарафона
Уже первые 5 км на пульсе 171 (!) при темпе чуть быстрее пяти. В чем дело???
- Утро (вся моя физическая активность - бег и зал - вечером)
- Жара (очень жарко)
И потом дальше какой-то необратимый процесс, вроде бежится, но понимаешь, что пульс под 180 - это что-то не то. Так неправильно. Конечно, видя все это, я сбавил, отчасти сознательно (глядя на пульс), отчасти вынужденно.
Базовые рекомендации для полумарафона - 80-90% от максимального ЧСС, на уровне чуть ниже ПАНО.
Ну и статистика
- 220 место в абсолюте из 680 финишеров
- 48 место в категории М25-29 из 95 человек
Нужны серьезные усилия и вдумчивая подготовка, чтобы приблизить время марафона к 4 часам. А это вообще не сверхцель, а цель, доступная любому, у кого нет медицинских противопоказаний.
